November 18, 2024

【抗老保養】抗衰老應該幾歲開始？自檢皮膚老化程度！

對於皮膚衰老問題無人能逃脫，即使現代醫美技術成熟，也無法真正做到逆齡效果。

當您皮膚出現老化問題時，不要盲目堆疊抗老護膚品，學會正確的抗老護膚進程，了解不同時期皮膚的需求，更能高效地延緩衰老，達到真定的抗老目的！

自檢您的皮膚狀態！您該抗老了嗎？

photo @ pexels

以下初老症狀您中了幾樣？

細紋與皺紋常出現於眼角、額頭或嘴角的細紋。	膚色不均肌膚出現暗黃或暗沉。	肌膚鬆弛臉部輪廓開始變得不緊緻，尤其嘴角、下巴部位，肌膚感覺鬆弛。
乾燥與粗糙皮膚出油量減少，膚質變得粗糙。	毛孔粗大臉頰和鼻翼部位毛孔明顯變大。	暗沉無光肌膚失去光澤，看起來暗淡無神。
痘痘或粉刺即使成年後仍偶爾出現痘痘或粉刺。	容易出現過敏反應皮膚變得脆弱，頻繁過敏或濕疹，康復期變長。	開始出現斑點第一塊斑點浮現，並開始增多。

如果您的皮膚有多於4項符合，即皮膚已開始出現初老跡象，由現在開始學習抗老護膚步驟吧！

皮膚衰老原因

1. 環境因素

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紫外線（UV）：身處陽光充沛的地區，皮膚長期暴露在陽光下而沒有做好防曬，皮膚內的膠原蛋白受到破壞，容易出現皺紋和色斑，加速衰老。
污染：空氣中的污染物（如灰塵、煙霧）會加速皮膚老化，導致自由基生成，損害皮膚細胞。
氣候：乾燥或極端氣候會影響皮膚的水分含量，導致乾燥和粗糙。

2. 身體因素

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內分泌變化：隨著年齡增長，女性在更年期時賀爾蒙水平下降，影響皮膚的彈性和水分。
基因：遺傳因素有機會影響皮膚的老化速度和方式，比如膠原蛋白的生成能力。
健康狀況：慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）和免疫系統問題會影響皮膚的健康。

3. 生活習慣

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吸煙：香煙中的有害物質會令皮膚產生大量自由肌，導致皮膚暗黃和失去彈性，經常吸食香煙的動作亦會產生嘴周細紋。
飲食不均衡：缺乏維他命、礦物質和抗氧化物（即蔬菜水果）的飲食方式會影響皮膚代謝，同時降低皮膚抵抗力，易出現敏感情況。
睡眠不足：睡眠時份是皮膚和身體修復細胞的黃金時間，經常熬夜會導致皮膚修復能力下降，出現暗沉和疲憊感。
壓力：長期的心理壓力可影響荷爾蒙分泌，導致暗瘡、發炎、濕疹等皮膚問題加劇。

皮膚何時開始衰老？

一般來說，身體由25歲開始代謝變得緩慢，體內的膠原蛋白流失速度會開始超過其生成速度，對抗自由基的能力也逐漸下降。

而具體來說，如果您經常熬夜、不防曬、受到紫外線的侵害以及不規律的飲食等因素，就會促使皮膚顯現衰老的跡象。

25歲通常是開始使用抗老護膚品的時機。不過根據皮膚科醫生的意見，抗老不是卡在25歲開始，而是根據皮膚狀況和膚質來判斷，當您在25歲時仍是大油田，那麼您的保養重點應放在抗痘控油上，反之亦然。

皮膚抗老階段指南

護膚保養應因應皮膚需求而供給，小編整理了不用年齡階的護膚重點：

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25-30歲：皮膚由吹彈可破逐漸變得暗淡粗糙，膠原蛋白開始流失，但衰老不算明顯，應重視抗氧化和基礎保濕，使用含有維他命C、維他命E、透明質酸等抗氧化保濕成分的產品。
30-40歲：開始出現皺紋和鬆弛，應強化皮膚屏障修護與深層滋潤，選擇含有A醇、維他命B3、傳明酸等能促進皮膚再生的產品。
40歲以上：進入熟齡階段，皮膚的膠原蛋白大量流失，斑點和皺紋停留在臉上，需要使用針對抗老、提拉緊緻的產品，如Q10、膠原蛋白、A醇等修復成分，以及油類保濕成分，配合按摩或美容儀，幫助激刺細胞增生。

減慢皮膚老化，您需要做的是：

1. 堅持運動

增進血液循環：堅持進行有氧運動（如慢跑、游泳或健身）能促進血液循環，讓肌膚獲得更多氧氣和養分。
減少壓力：運動幫助釋放壓力，降低壓力荷爾蒙（皮質醇）的水平，令皮膚細胞保持活躍。
增強肌肉：肌肉是支撐皮膚和身體的重中部分，保持肌肉鍛鍊有助於提升皮膚的緊實度和彈性。

2. 飲食

均衡營養：多攝取富含抗氧化和維他命C的食物（如莓果、十字花科蔬菜、堅果等）以對抗自由基對細胞的傷害，減少皮膚老化。
多喝水：每天喝1500-2000cc的水，保持肌膚水潤，和促進全身代謝循環。
健康脂肪：攝取Omega-3脂肪酸（如魚類、堅果、牛油果等）有助於維持皮膚的水油平衝，令皮膚更有光澤和彈性。
減少糖類、煙酒和加工食品：糖、煙酒和加工食品中都有令皮膚加速氧化（AGEs）的成分，要保持健康和年輕應減少進食。

3. 護膚

防曬：每天做好防曬措施，是保護皮膚的第一步，減少色斑和皺紋的形成。
選擇有效成分：使用含有抗老化成分（如A醇、維他命C、透明質酸）的產品，幫助促進膠原蛋白生成，改善膚質和細紋。
定期去角質：定期去除老化角質，促進新細胞生成，使肌膚更加光滑。
良好保濕：使用高效保濕產品，幫助肌膚保持水分和彈性。

我該如何挑選抗老化護膚品？

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1. 質地越厚重越好？

很多人迷思於抗老產品的質地黏笠即是有效成分濃度高，對皮膚的營養更多，這是假像！其實護膚品的厚薄，對應不同的皮膚狀況：

皮膚狀況

出油量多，易有粉刺、暗瘡

皮膚狀態良好

皮膚乾燥，有皺紋或易敏感

適合質地

水狀精華

一般乳液

精華液

一般乳液

精華液

乳霜

潤膚油

2. 我適合什麼抗老成分？

成分	補骨脂酚 (植物性A醇)	透明質酸	A醇	維他命C	胜肽
功效	促進膠原蛋白生成，有效改善皺紋，抗氧化，舒緩敏感	提供水分而不油膩，保持肌膚彈潤	維持肌膚更新周期，有效改善皺紋和膚質，並有助於控油	幫助抵抗黑色素生成，減少斑點形成	促進膠原蛋白生成，提升皮膚緊實感。
對應膚況	皺紋、暗黃、皮膚鬆弛、敏感肌	缺水乾燥、敏感肌、暗沉無光	油性暗瘡肌、皺紋、暗黃	雀斑、暴晒、暗黃	皮膚鬆弛、皺紋
優點	植物性成分，抗老效果可媲美A醇，但溫和無刺激性，可早晚使用	高效保濕，低刺激性，適合各類膚質	能有效加快角質代謝，於短期內見效	抗氧和提亮效果強	成分溫和，適合各類膚質
缺點	需持續使用才明顯見效	功效單一，需搭配其他護膚成分使用	刺激性高，需建立皮膚耐受具光敏性，不建議早上使用	光敏性高容易反黑容易變質，需盡快用完	見效時間最慢，容易變質

3. 敏感肌膚注意事項

無刺激成分：選擇無香料、無酒精的產品，更推薦以植物性A醇——補骨脂酚作為抗老成分。
做敏感測試：在正式使用前，先在手腕內側進行小面積測試，確保不會引起過敏反應。

適合所有膚質的抗衰老產品！

Pretti5 作為敏感肌的功效護膚良伴，新推出靈芝抗老祛皺精華，使用植物性A醇——補骨脂酚，被科研證實為抗老效果可媲美A醇，但更溫和、更穩定的天然成分，即使您是A醇新手、敏感皮膚或希望長久且溫和抗老，都是最佳選擇！

靈芝抗老祛皺精華 $720 (30ml)
使用五種珍貴的抗老成分「補骨脂酚、瑞士蘋果萃取幹細胞、靈芝萃取、黄蘖樹皮萃取、甘草萃取」，在中西醫學成分的平衝下，製成了敏感肌都安心可用的抗老精華，簡單、溫和、易用，高效護膚亦不再刺激皮膚！ ✓ 天然溫和 ✓ 高穩定性 ✓ 不怕反黑 ✓ 早晚適用 ✓ 低光敏性 ✓ 低刺激性
5大抗老成分	補骨脂酚：促進膠原蛋白增生 \| 淡化皺紋及色素 \| 高效抗氧化 \| 加速肌膚更新周期瑞士蘋果萃取幹細胞：強效修復能力 \| 還原幹細胞再生能力 \| 減淡皺紋靈芝萃取：維持高保濕度 \| 調節新陳代謝 \| 促使細胞及透明質酸再生黄蘖樹皮萃取：免受紫外線傷害 \| 抗炎抗氧 \| 有效抑制AGEs \| 緊緻抗皺甘草萃取：抗炎抗敏 \| 預防肌膚乾燥 \| 輔助美白效果
功效	刺激膠原蛋白增生淡化皺紋及色素暗沉還原幹細胞的再生能力維持皮膚層飽滿及鎖水能力提彈緊緻改善毛孔粗大
適用膚質	溫和不刺激及適用於不同膚質，即使懷孕或哺乳期間亦可以安心使用*，打破了敏感肌膚或孕婦不能使用A醇抗衰老護膚的顧慮。
使用TIPS	將適量的靈芝抗老祛皺精華（1-2泵）倒入手掌中，均勻塗抹於整個臉部和頸部，建議早晚使用。
注意事項	*靈芝抗老祛皺精華採用天然低敏配方，正常情況下孕婦及敏感肌膚可以安全使用。但是由於每個人的皮膚及健康狀況不相同，我們建議先查閱全成分表，或詢問醫生的專業意見後使用較為安心。

早晚抗老護膚步驟 (從含水量多的保養品開始順序使用)：

日間護理
STEP 1 溫和清潔	STEP 2 軟化肌膚	STEP 3 補水修復/提亮美白		STEP 4 抗老祛皺	STEP 5 鎖水潤膚
煥光水潤潔面乳	煥光柔膚精華水	雙重透明質酸抗氧化精華	牡丹煥光亮白淡斑精華	靈芝抗老祛皺精華	高效煥光保濕乳

晚間護理
STEP 1 溫和清潔	STEP 2 軟化肌膚	STEP 3 補水修復/提亮美白		STEP 4 抗老祛皺	STEP 5 深層滋潤
煥光水潤潔面乳	煥光柔膚精華水	雙重透明質酸抗氧化精華	牡丹煥光亮白淡斑精華	靈芝抗老祛皺精華	煥光水潤睡眠修護面膜