對於現代女性來說，睡眠不足、熬夜早已成習慣，更是美麗肌膚的剋星！
生活在繁忙的大都市中，下班後天空早已漆黑一片，拖著疲倦的身軀回家後，有時只想要個喘息的空間，追一部好看的劇集，滑滑手機跟朋友聊天，卻一不留神就已經是凌晨，第二天又再帶著兩隻熊貓眼上班，皮膚日漸暗沉，暗瘡粉刺留守不退。我們都深知睡眠不僅對身體健康有益，更能促進肌膚新陳代謝，刺激細胞修復再生。因此，想要養成天然素顏肌，好好睡個「美容覺」是不可缺少的關鍵：學習以下4個秘訣，從今晚開始，做好睡眠保養，養顏又養生，第二天一起迎接健康透白肌膚吧！
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秘訣一： 12點前上床睡覺 睡滿7-9小時 享受充足睡眠
對於都市女性來說，每天這麼忙碌，10點睡覺實在是不可能的任務，晚上12點正是一個合適的中間點，不遲也不早，剛好足夠放鬆，又可以享受充足睡眠。半夜12點到凌晨3點是褪黑激素和生長激素分泌的高峰期，褪黑激素又名「睡眠荷爾蒙」，能幫助我們進入深層睡眠，更能有效抗氧化，擁有抗衰老的魔法，而生長激素則能促進身體新陳代謝，排走毒素。此外，這三小時更是肌膚代謝修復、最有效吸收護膚品的最佳時機，能夠提升肌膚保養的效果，發揮護膚品的最大功效。
7-9小時的充足睡眠也能幫助肌膚修復再生，重建骨膠原，讓臉部肌肉得到充分的休息，還能改善膚質，讓肌膚從日間受到的刺激中復原。這個說起來簡單，實踐卻很難的習慣就是打造亮麗肌膚的關鍵，可以懶著變漂亮，再貴的護膚品也補救不了熬夜對身體的損害，今晚開始不妨試試拋低手機早點睡吧！每日持之以恆，將會帶來令你意想不到的效果～
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秘訣二：睡前一定一定要洗臉
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面部清潔是保養肌膚的第一步，不管有沒有化妝或暗瘡煩惱，睡覺前也一定要把臉洗乾淨，將一天累積的廢物洗去，潔淨毛孔，除去臉上的油分。不養成睡前洗臉習慣的話，又不進行其他補水保濕的護膚程序，皮膚或會因為水分不足而產生皺紋，更會提早衰老。晚上洗臉其實比早上還要重要，不需要華麗頂尖的產品，只需要一枝溫和而有效的潔面乳。
Botanic Pretti5 煥光水潤潔面乳 性質溫和低刺激，適用於敏感肌，早晚使用，配合溫水清洗，面部肌膚即時乾淨透亮，同時解決暗沉發黃，踢走黑頭煩惱！添加天然植物成分，能輕易打出濃厚細軟的泡沫，輕鬆去除多餘油脂，保濕而不繃緊，有效潔淨堆積在皮膚表面的油脂、灰塵、污垢等，也能去除黑頭粉刺，預防暗瘡。具有抗糖化功效的日本梅果萃取，有助改善暗啞皮膚，提升明亮度，讓你從洗顏開始，成為天然素顏美人。
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秘訣三：晚間護膚不可懶
睡眠時間是肌膚吸收營養的最佳時候，加上洗臉後水分會流失，千萬不要忘記保濕，尤其夏天開冷氣睡覺的時候，臉上水分都一同被抽乾，所以晚間護膚步驟絕對不容忽略。
STEP 1: 潔面後，可用煥光柔膚精華水，在化妝棉上滴上數滴，輕輕擦拭面部作雙重清潔，也可把數滴倒在掌心上輕輕拍打面部和頸部，味道天然舒服，皮膚容易吸收，柔潤肌膚，緊緻毛孔。
STEP 2: 潔面和使用精華水後，則可取適量的精華，雙重透明質酸抗氧化精華由出色的配方打造而成，蘊含12種珍貴植物、維生素B3、維生素原B5，以及當中的王牌：透明質酸。有助滋養和緊緻肌膚，消除浮腫，舒緩鎮定敏感皮膚。
STEP 3: 塗上乳液補充最後一層水分，將煥光高效保濕乳塗在臉部和頸部上，味道清甜，帶來幸福的感覺，輕盈不油膩，容易推開，有效深層保濕，撫平幼紋，促進細胞再生，讓肌膚回復細滑柔潤 。如有需要，更可混合煥光修護精華油使用，進一步提升保濕效果，精華油也適用於眼周肌膚，不易引起油脂粒，配合按摩可舒緩面部浮腫，改善熬夜而成的黑眼圈。
秘訣四：懶人必備睡眠面膜，把握夜間黃金修復期
面膜用法方便快捷，不用沖洗，塗上後便能呼呼大睡，是都市女性的懶人恩物。每週找幾個忙碌過後的晚上，完成基本晚間護膚步驟後，享受這獨一無二的修復療程吧！Pretti5煥光水潤睡眠修護面膜 具備薰衣草、雪耳、黃檗樹皮和蘆薈等萃取，以及輔酶Q10、透明質酸和維生素E等原料，薄薄塗上一層覆蓋面部即可，不用敷太厚，連續八小時發揮天然植物與護膚科技合併的能量，排走日間積聚的毒素，修復受損肌膚，有效舒緩鎮定疲倦肌膚，並加強補充肌膚水份。第二天醒來，跟柔軟亮澤的肌膚說早晨！
最公平的免費保養：只要好好睡覺就能變美
想要踢走惱人黑眼圈，締造自然素顏肌膚，就要返璞歸真，不需頂級保養品，只需重歸這個最原始又零成本的方法：睡得夠飽，身體既可排毒，皮膚頭髮也會跟著變得健康，養生又養顏。從今天開始，不要再留戀凌晨的寂靜，摒棄熬夜晚睡壞習慣，一起懶著變漂亮變健康，好好睡個美容覺吧！