【脫髮自檢】掉髮＝脫髮？了解男女脫髮成因、階段、改善方法
甩頭髮＝脫髮？
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掉髮本是一種正常現象，男女每天平均會掉落50至100根頭髮，是新陳代謝的一部分。然而，當掉髮數量明顯增加，且新生頭髮無法補充時，則有機會形成脫髮徵兆。
脫髮是一種病態的掉髮，指非正常狀態下頭髮大量脫落，且新生頭髮可能變得細軟，與正常粗壯的頭髮有明顯差別。
如何自檢脫髮？
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拉扯頭髮
以拇指和食指抓住一撮約50至60根頭髮，輕輕拉扯。如果掉落超過3根，表示頭髮易斷脆弱，有機會形成脫髮問題。
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枕頭掉髮量
睡前在枕頭上鋪一條乾淨的毛巾，早晨起床後計算毛巾上的落髮數量，將該數字乘以3至4，即為一天的落髮量。若超過100根，需注意是否有異常掉髮。
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梳頭測試
在洗頭前，用細齒梳由頭頂往前梳理60秒，計算掉落的頭髮數量。若多於40根，可能存在掉髮問題。
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洗頭掉髮量
一般洗頭後頭髮會積存在排水口，如果掉髮量明顯變多，則要注意是否頭髮健康出現問題。
脫髮保養Q&A！
Q: 脫髮的主要原因是什麼？
A: 最大原因是遺傳、荷爾蒙變化，而生活壓力、產後或更年期、營養不良、免疫力失衡等問題亦會導致脫髮危機。
Q：男女都有機會脫髮嗎？
A：是，無論性別，脫髮都是一個普遍的問題。通常男性型脫髮有機會在青春期後開始，隨著年齡增長而加重。而女性型禿髮則可能在更年期後變得明顯。
Q: 減少洗頭、梳頭可避免頭髮掉落嗎？
A: 這是常見誤區之一，頭皮油脂分泌和洗頭頻率相關，如果是乾性頭皮，可間隔1～2天洗頭，而油性頭皮則最好每天洗頭。每天最好早晚梳頭，保持頭髮柔順和促進頭皮血液循環，增加頭皮細胞活躍性。
Q: 經常戴帽和綁馬尾會禿頭嗎？
A: 這兩件事本身不會直接導致禿頭，但如果帽子過緊或馬尾綁得過緊，會令頭皮造成壓力，持續拉扯使毛囊受到損傷，則會對頭髮健康有一定影響。
脫髮的成因
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脫髮的原因多種多樣，主要包括：
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遺傳因素
家族遺傳是脫髮的一個主要原因，特別是雄激素性脫髮（地中海）或脂溢性脫髮（M字額），通常與遺傳基因有關。
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荷爾蒙失調
體內雄激素（如二氫睾酮，DHT）過盛，則會進入毛囊細胞核中，對於代謝系統產生強力的抑制作用，使毛囊無法進行蛋白的合成，會影響毛囊健康，導致脫髮。
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產後脫髮（突發性）
產後脫髮通常因荷爾蒙變化、壓力和營養不足引起，通常是暫時性的，注意均衡飲食和減壓，通常在6-12個月內逐漸恢復。
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壓力過大
長期處於高壓狀態，可能引起壓力性脫髮，影響頭髮的生長週期。
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營養不良
缺乏蛋白質、鐵質、維生素E等營養素，無法維持頭髮毛囊健康和頭髮健康，導致頭髮易斷/脫髮。
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疾病或藥物影響
某些疾病（如免疫系統疾病）或長期服用特定藥物，可能引起脫髮副作用。
脫髮的階段
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脫髮的進程可分為以下階段：
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第一階段
DHT激素增多，毛囊受到影響，導致新生頭髮變得細幼，髮絲容易折斷。
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第二階段
毛囊變細，頭髮生長速度減慢，掉髮速度超過生髮速度，導致髮量稀疏、髮縫變大。
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第三階段
毛囊萎縮，脫髮問題明顯，局部開始出現大範圍禿髮，如前額或頭頂。
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第四階段
大範圍脫髮 脫髮區域擴大，可能形成「地中海」或「馬蹄型」脫髮。
改善脫髮的方法
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為了預防或改善脫髮問題，可以考慮以下措施：
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均衡飲食
攝取足夠的蛋白質、鐵質、維生素E和礦物質，如黑米、黑芝麻、核桃等，有助於頭髮健康，不過對於已脫髮人士難以單靠食療恢復。
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減少壓力
通過瑜伽、冥想等方式舒緩壓力，幫助血液循環，增加新陳代謝，以提高頭髮生長週期及活力。
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正確護理頭皮
選用防脫髮洗髮產品，應先將洗頭水在掌心揉合均勻，避免直接將洗髮產品倒在頭皮上，以免毛囊阻塞。
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定期做頭皮保養
注意頭皮問題包括痕癢、毛囊堵塞、皮屑問題，適當按摩頭皮，使用頭皮護理精華，以保養頭皮健康。
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減少使用化學產品
避免頻繁使用染髮劑、燙髮劑等化學產品，減少對頭髮和頭皮的傷害。
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尋求專業治療
如脫髮情況嚴重，建議到醫院做頭髮切片檢測，正視問題及早醫治。
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每日梳頭
每日梳理頭髮有助促進頭皮血液循環，刺激毛囊及身體穴位，能均勻分佈天然油脂保護頭皮，幫助減少頭髮脫落。
保養頭皮好重要！
當掉髮量明顯增加，且新生頭髮無法補充時，可能面臨脫髮危機。在日常護理時，可使用有助促進頭髮生長的洗髮產品和護髮精華，正如臉部保養一樣，切勿忽略頭皮保養！
Pretti5 全新推出由根出髮煥活精華，集合食療及護髮營養的5大育髮精華成分，從表層頭皮護理滲透至底層毛囊，幫助您輕鬆擺脫頭髮稀疏、掉髮、斷髮和白髮等煩惱，從此逆轉髮齡！
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5大育髮精華 |
西洋菜萃取：促進 R-spondin1 的生成，同時有效抑制導致脫髮的關鍵因素 DKK1 甘牛至葉萃取物*： 促進表皮基底層 17型膠原蛋白的補充，為毛囊提供充足營養，形成健康的育髮環境。 肌醇：快速再生ATP，激活頭髮生長，無間斷為頭皮及毛囊補充營養。 水溶性鈣 (POs-Ca)：在髮絲表面形成保護層，促進細胞增生和修復力。 透明質酸：3種大小分子組成，由外而內提供深層補水，保護頭皮免受外界刺激，同時增強頭髮彈性，減少折斷。 *實驗結果證實甘牛至葉萃取物令17型膠原蛋白的合成顯著增加 9.3%,有效支持毛囊的結構完整性和功能,對促進頭髮健康生 長方面的有重要作用。 (實驗結果取自 Marjoram Extract BG, Maruzen Pharmaceuticals Co., LTD) |
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功效 |
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使用方法 |
建議於清潔乾爽的頭皮或洗髮後使用，用後無需沖洗。 配合指腹或頭皮按摩梳輕輕按摩頭皮，促進防脫髮精華液吸收。 |
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適用頭皮/髮質 |
適合所有頭皮/髮質使用， 無致敏成分，溫和不刺激。 |
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使用TIPS |
持之以恆是關鍵！為達到更好的生髮與黑髮效果，建議每天使用防脫髮精華，並持續至少 4-6 週。堅持使用 3 個月後，效果會更加顯著。 |
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注意事項 |
*由於育髮精華屬於滲透性產品，建議懷孕或哺乳期間暫緩使用，為安全起見，可於產後或停止哺乳後再安心使用，效果不受影響。 |
Written by Astery
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