June 29, 2023

維他命C 能美白淡斑？拆解功效和挑選要點！

維他命C 是什麼？

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維生素C 又稱為抗壞血酸(ascorbic acid)，是人體必需的營養素之一，屬於水溶性纖維，人體無法自行合成，需從新鮮蔬果中獲取。可幫助身體傷口癒合、修復細胞、參與體內化學物質的合成、增強細胞抵抗力等多種代謝活動，更獲多項研究支持，可改善皮膚的多個問題。

功效	圖片	原理
美白		維他命C 能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，達至美白淡斑效果。
淡斑		維他命C 能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，達至美白淡斑效果。
促進傷口癒合		研究發現血液中維生素C 的含量與傷口癒合速度成正比，如身體有傷口或潰瘍，補充維C 加快傷口癒合同時減少疤痕形成。
抗細紋		維他命C 可夠促進膠原蛋白生成和穩定結構，維持皮膚彈性，防止細紋生成。
抗氧化		維他命C 是食物和人體的「保鮮劑」，可以消除皮膚因紫外線、吸煙、壓力等問題產生的破壞膠原蛋白的自由基

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由於維他命C 在身體各處都能發揮不同作用，口服更適合作為身體補充劑，當中只有7%能抵達到皮膚細胞中，所以如果使用維他命C 改善色斑或美白，則使用外用護膚品更為直接及有效。

通過天然食物來獲得維他命C 是最好最健康的方法，人體每日最高攝取1200毫克，而基礎攝取量為約40毫克，多餘的會隨尿液排走且不會儲存在體內，每天最理想狀態是分2-3次攝取，可令血液中維他命 C 濃度維持在高濃度。

注意：口服維他命C 補充劑對腎臟負擔會加大，需要注意形成結石，必須多喝水，而且劑量越高吸收率越低，沒必要盲買高劑量補充劑。

維他命C 分為「左旋」、「右旋」兩種旋光度，當中又有「左型」(L)、「右型」(R)結構，而能被身體吸收的是右旋維他命C，在天然食品和植物中存在。

因此，在化妝品中添加的維他命C（L-Ascorbic acid），其實是「左型右旋維他命C」，是能夠被身體吸收，而且最多的科學研究佐證它是有效的成分，大家無需因左旋/右旋而感混亂，只要記住L-Ascorbic acid成分是有效成分就可以了。

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維他命C 的致命弱點——氧化，氧化後的功效會大打折扣，而且顏色變深和有變質風險，不少品牌會使用維C 衍生物成分，在皮膚吸收後才轉化成維C，這類成分比維他命C 見效慢，但是溫和而且不會氧化，更適合長期使用。

純維他命C 護膚品會呈淡黃色，應包裝在深黑色玻璃容器內，可以減少光照和接觸空氣的氧化問題。

不少維他命C 精華會添加其他抗氧化成分和防腐劑來延長保存，如果你是敏感肌，盡量選擇成分單純的精華，減少過敏和刺激性。

而且部分精華會添加光敏性成分（如：A醇），雖然維C 可以早上使用，但前提是沒有光敏性成分，在購買前需要查清楚成分。

研究顯示維他命C 精華在濃度10% - 20%之內對於皮膚亮白、淡斑問題最能發揮效果，因此最好購買包裝表明濃度的產品。

可以，但如果你的皮膚非常敏感，推薦使用維他命C衍生物精華。如果想使用維他命C精華，可由10%開始並在用前做好過敏測試。

維他命C不是即日見效的產品，但通常在使用後1-2週開始見到臉色明亮，堅持使用數月後才會見到色斑減淡，所以一定要長期使用。

可以，但要注意維他命C沒有防曬作用，在白天用後需要做好防曬，而且要避免精華內有其他光敏性成分。

不一定！每個人皮膚的耐受性不同，有部分人使用高濃度維C 後會長痘痘或刺痛過敏，因此建議新手都由維C衍生物或10%濃度開始，慢慢提高濃度，建立皮膚耐受性。

不是所有皮膚都能適應維他命C，如果你的皮膚在任何狀態使用維C 都會長痘痘、刺痛或敏感，則可考慮轉用其他同樣有效的美白成分。

其他可早上使用的美白成分推介：

黑色素細胞開始運作後，會生成黑色素，傳明酸可以打斷生成的過程，而且也可以用在很難消除的荷爾蒙斑上。

可以抑制酪胺酸，截斷黑色素生成，與維他命C 作用相似，對維C 不耐受的代替成分！

推薦好物：牡丹煥光亮白淡斑精華
成分	傳明酸甘草萃取物牡丹根萃取桑白根萃取透明質酸
功效	美白：抑制黑色素形成鎮靜：抗發炎、抗氧化修復緊致：淡化皺紋、減少皮膚發炎和治癒傷口
適用膚質	所有皮膚，包括敏感肌
使用方法	早晚可用，早上需配合防曬

推薦好物：煥光水潤亮白面膜
成分	傳明酸甘草萃取物東當歸根萃取人參根萃取棗果萃取
功效	美白：抑制黑色素形成淡化：淡化痘印、色斑補濕修護：預防肌膚乾燥及粗糙
適用膚質	所有皮膚，包括敏感肌
使用方法	潔面後，敷上面部15-20分鐘後取下，再輕輕按摩剩餘的精華液直至完全吸收，再按個人需要繼續日常護膚程序。