蘆薈有咩用？拆解 8 大功效及用法
蘆薈是什麼？
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蘆薈(Aloe Vera)是多肉植物之一，生長於炎熱、乾燥的環境。蘆薈外表如仙人掌，有一層厚厚的外皮，中間包裹凝膠和乳膠，是植物本身保存的水分和營養，無色無味，由數千年前開始人類就將其用作口服及外敷用途。
蘆薈的功效
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蘆薈可以直接口服或外敷用途，改善身體不適、皮膚受傷或皮膚炎症等不同問題：
口服的功效
- 改善胃酸分泌，減輕胃酸對胃壁的刺激
- 減輕身體各類炎症（肝炎、腸炎、關節炎等）
- 改善便秘問題，部分人會有輕微腹瀉
外用於皮膚上的功效
- 改善皮膚炎症（暗瘡、乾癬、口腔炎等）
- 改善血液循環、激活細胞加速傷口復原的速度
- 有一定殺菌能力
- 舒緩皮膚曬傷、脫皮，有一定保濕能力
蘆薈的八種建議用法
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1. 改善暗瘡粉刺 |
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蘆薈有消炎修復功效，可幫助消除淺層的粉刺，加快暗瘡代謝。 |
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用法 |
將蘆薈膠混合一至兩滴稀釋茶樹油，攪勻後敷上臉約十分鐘後用清水洗走。 |
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用量 |
使用含50%以上的蘆薈凝膠，每天使用 |
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2. 改善脫髮 |
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蘆薈中的多醣和維他命，可分泌人體所需的胺基酸，有抗老、激活細胞和防脫髮效果。同時改善頭皮油脂過盛問題。 |
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用法 |
洗髮後直接用蘆薈膠按摩頭皮，等待約五分鐘後再用水沖乾淨。 |
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用量 |
可每天使用 |
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3. 改善燒傷 / 曬傷 |
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蘆薈可消炎殺菌，保濕作用，在曬傷初其作為皮膚的舒緩劑。 |
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用法 |
使用具紓緩保濕效果乳液加入蘆薈膠，厚敷泛紅位置，直接完全吸收 |
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用量 |
在曬傷部位每天塗抹2-3次，直到皮膚表面癒合 |
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4. 減淡細紋 |
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蘆薈的黏液中的維他命和蛋白質可增加膠原蛋白的合成，同時是細胞抗氧化、令皮膚飽滿彈性的重要成分 |
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用法 |
將蘆薈凝膠塗抹皺紋位置後進行提拉按摩，完成後用清水洗面 |
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用量 |
早晚一次 |
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5. 改善疱疹 |
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蘆薈中的乳酸鎂成分可抑制組織胺，減輕疱疹紅腫和止癢。 |
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用法 |
使用蘆薈凝膠塗抹患處 |
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用量 |
每日一次 |
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6. 改善口腔扁平苔蘚 |
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口腔扁平苔蘚常見於中年婦女，口腔內出現白色斑痕，甚至產生潰爛，蘆薈有機會改善情況 |
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用法 |
飲用天然蘆薈汁、食用蘆薈補充劑或使用蘆薈成分漱口水 |
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用量 |
一天一次，不宜過多 |
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7. 改善牙周病 |
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蘆薈的消炎成分對牙周病有一定舒緩作用。 |
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用法 |
食用蘆薈補充劑或使用蘆薈汁漱口，配合牙齒清潔 |
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用量 |
一天一至兩次 |
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8.舒緩乾癬、牛皮癬和濕疹 |
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蘆薈的良好保濕能力，可以幫助治療皮膚乾燥，減輕因乾燥引發的皮膚問題，但不能治療相關疾病。 |
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用法 |
在皮膚易發及乾燥處塗抹蘆薈凝膠，亦可混合身體乳全身使用。 |
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用量 |
每天早晚使用，或乾燥時使用 |
蘆薈的使用禁忌
雖然蘆薈看似溫和，功效強大的植物，但以下這類人群不宜亂用：
正值孕期或哺乳期
有研究及案例指出，蘆薈可能導致子宮收縮、流產或是造成出生缺陷。
正在服用其他藥物
蘆薈會影響藥物的藥性和降低藥物吸收
對任何含有蘆薈或相關植物過敏
部分人可能對百合科（Liliaceae）植物過敏，如鬱金香、大蒜、洋蔥、百合花、貝母，等相關植物過敏，對蘆薈植物有相同反應。
本身患有其他疾病
蘆薈乳膠會刺激腸道，因此腸道疾病患者，則千萬不可服用及外用蘆薈。
對其他化學物質過敏
一些蘆薈產品會混合其他成分如：特定食物、人工色素、防腐劑等，在使用前應注意是否含該成分，外用前應先做過敏測試。
蘆薈的潛在副作用
1. 勿用於傷口上：
外用蘆薈凝膠普遍在皮膚上被認為是安全的，但禁止直接將純蘆薈塗抹開放傷口上。曾被報導的副作用包括發紅、燒灼、紅疹及刺痛感覺，尤其敏感皮膚上會更明顯。
2. 口服蘆薈乳膠可能有副作用：
- 腹部絞痛
- 腹瀉
- 深色尿
- 肝炎
- 腎功能障礙
- 低血鉀
- 肌肉無力
- 體重減輕
3. 如與其他藥物一同服用，會影響藥物相關效力：
- 糖尿病藥與蘆薈同時服用，會令血糖過低
- 對於利尿劑(diuretics)、心血管藥物(Digoxin)、緩瀉藥(bisacodyl/cascara/castor oil/senna)、抗凝劑(Warfarin)等相關藥物的效力增大，影響患者治療效果。
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Written By Astery
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